Aerobinen kunto on monelle ratsastajalle kompastuskivi. Jaksatko hölkätä/juosta yhtä mittaa 2-3 km kaverin kanssa mukavasti jutellen? Tähän olisi hyvä pyrkiä. Tuntihevonen liikkuu ratsastustunnin aikana 8-15 km tunnin ...
Trainer4 Riding ANALYTICS mobiilisovelluksella yhdistetään sekä ratsastajan että hevosen syke visuaalisesti tarkasteltavaan ja mitattavaan muotoon. Lisäksi voidaan mitata ja havainnollistaa esimerkiksi reittiä ja nopeutta. Kerättyä ...
RATSASTAJAN SYKE Kun kuntoa halutaan järjestelmällisesti kohottaa, on hyvä määritellä ratsastajan sen hetkinen kuntotaso ja asettaa myös tavoitetaso, joka halutaan saavuttaa. Sydämen syke on nopein, luotettavin ja tarkin palaute kehon ...
Aloitteletko valmentautumista tai harjoittelua mutta treeniohjelma puuttuu? Parhaat tulokset saadaan, kun ohjelma rakennetaan seuraavien neljän kivijalan varaan. Tavoitteet on tehty saavutettaviksi. Me voimme auttaa sinua! 1. ...
Kysyimme sponsoriratsastajaltamme Alexandra Barthelaixilta miten hän treenaa oheisliikuntaa. Vaikka ratsastus niin ihana laji onkin, olen vuosien varrella huomannut, että se on keholle aika yksipuolista ja staattista. Minun kehoni ...
Liikkuva Ratsastaja -oheisliikunnan ohjaajakoulutus on seura- ja tallitoimijoille suunnattu koulutuskokonaisuus, jossa perehdytään ratsastuksen oheisliikuntaan huomioiden lajin omat erityispiirteet ja tarpeet. Koulutuksen tavoitteena ...
Ratsastusta tukeva oheisliikunta on helposti yhdistettävissä myös ratsastustuntiin tai omaan ratsastusharjoitukseen. Oheisliikuntatuokio yhdessä hevosen kanssa toimii hyvin ratsastajan alkuverryttelynä. Samalla voidaan kasvattaa ...
Ratsastajan oheisliikuntaopas on ideapankki ratsastajan fyysisen suorituskyvyn eri osa-alueiden kehittämiseen. Neliosainen opas pohjautuu teoriaosuudeltaan tieteelliseen tutkimustietoon ja se koostuu sekä teoriasta että käytännön ...
Perinteisesti ratsastuksessa on keskitytty pääosin hevosen fysiikan kehittämiseen. Ratsukko on kuitenkin kokonaisuus, jossa myös ratsastajan fysiikalla on merkitystä. Erityisesti taito-ominaisuuksia tukevat harjoitteet ovat ...
Keskivartalon hallintaa kehittämällä voidaan vaikuttaa ratsastajien istunnan ja ratsastussuorituksen paranemiseen. Keskivartalon hallintaa pystytään kehittämään oheisharjoittelulla. Keskivartalon lihasvoiman ja hallinnan puute on ...
